L'hypnose est un état de conscience modifié.Les séances se font en groupe. Cela dure 2 heures.
La première heure on discute et l'anesthésiste insiste lourdement sur le fait que l'on doit s'observer, et surtout prendre soin de soi... pour la première séance, elle nous a fait acheter un cahier. Sur la première page de ce cahier on écrit : Je m'autorise enfin à prendre soin de moi-même avec beaucoup de bienveillance.
On signe et on s'engage a faire tous les exercices qu'elle demande. Donc , les séances sont divisées en deux : une heure de discussion + 1 heure d'hypnose (là, elle nous met en hypnose, elle parle d'une
voie calme sur un sujet différent (j'explique après) elle s'enregistre sur un cd et nous donne le cd en fin de séance, comme ça on peut réécouter à la maison.
Concernant les exercices à faire : Mettre sur papier les signes objectifs d'une amélioration de notre état ( une souris nous observe, elle verra si notre état s'améliore : ..... Être le plus concret possible.

Mettre sur papier nos projets de 0 à 6 mois, de 6 mois à 1 an, de 1 an à ...)
Faire une liste détaillée de nos besoins le plus concrètement
possible
Faire la liste de nos qualités et pouvoir s'évaluer
Bannir les mot : toujours et jamais et le "tu" accusateur
Surveiller constamment son langage intérieur - attention à la négativité
Arriver à augmenter son estime de soi -
Arriver à se faire plaisir , à prendre soin de soi (écrire le
nombre de fois qu'on se fait plaisir sur une semaine)
Méditer sur : "le plus beau cadeau qu'on peut faire à ceux qu'on aime c'est d'être bien avec (soi même)
Savoir dire NON - s'arranger pour recevoir 3 non et voir ce qui se passe
Faire la liste sur une semaine des situations où on donne un oui à la place d'un non.
Méditer sur "je suis mon propre tyran quand ....." Noter
quand on joue à son propre tyran
Savoir évaluer combien de temps je me consacre par jour
Mettre les limites dans la tête et pas dans le corps
Savoir se nourrir de succès
Apprendre a faire une chose à la fois et aller au bout

Si beaucoup de choses à faire, savoir mettre nos priorités
(classifier : Urgent et important / Urgent et non important/ Non urgent et important/ Non urgent et non important)
Arriver à mettre des mots sur mes besoins (J'ai besoin pour être mieux avec moi même de ....)
Faire la liste de nos centres d'intérêt

Méditer sur vivre ici et maintenant sans s'alourdir du passé et du futur

Apprendre à se féliciter pour augmenter l'estime de soi
Bannir les situations de stress - Toujours se demander "ai-je le pouvoir de changer la situation pour éviter le stress

Bannir les "ruminations"

Méditer sur : comment devenir acteur de sa vie -
Faire un inventaire de son "sac à dos" soit tout se que l'on porte sur le dos
Trouver des stratégies pour alléger le sac à dos
Méditer sur les cadeaux de la vie : que me donne la vie au quotidien. Savoir mettre en équilibre les énergies données et les énergies reçues

Voici tous les sujets qui ont été abordés en groupe - Bcp d'échanges. La dame nous a tous fortement "secoués" dans le bon sens du terme.

Pour les hypnoses : il y a eu "fauteuil de nuage" , "analgésie en gant", "havre de paix", "lévitation", "les couleurs", ...

Chaque fois elle combine une histoire avec ce que le groupe a partagé durant la séance. Elle a un caneva mais se sert du contenu de nos discussions, elle est très forte !!!!
Elle a une formation d'anesthésiste et anesthésie les gens sous hypnose pour certaines opérations.
J'y retourne dans 4 mois pour faire le point. Je ne quitte pas
mon carnet, je devrais écouter les cd tous les jours mais je n'y arrive pas ....

Merci ANNY, ça mérite d'être clair, je retiens que tu dis "mon esprit ne peut pas s'échapper" ça c'est intéressant.

Dans quelle rubrique avais-tu mis ce post ?

bisous